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Im Alter klagen viele Menschen über Schmerzen. Rückenschmerzen, Knieschmerzen, Sodbrennen und andere lästige Beschwerden plagen Senioren im Alltag. Auf Medikamente und andere Gesundheitsstützen müssen die meisten Betroffenen dann zurück greifen. Je nach dem, um welche gesundheitliche Beeinträchtigung es sich handelt, kann dies recht teuer werden. Arztkosten, Medikamente, Rollstuhl und andere Aparaturen wie Treppenlifte, bestimmen nun den Alltag der Senioren. In diesem Fall gilt, Gesundheit ist die beste Altersvorsorge.

Was tun um fit zu bleiben?

Generell gilt um fit zu bleiben, muss der Ernährungs- und Bewegungsplan stimmen. Im Alter werden viele Menschen träge und haben auch nicht mehr den Elan um sich einem ausgiebigen Sport hinzugeben. Doch schon allein kleine Spaziergänge helfen dem Körper sich fit zu halten. Die Muskeln sollten regelmäßig beansprucht werden. Selbst der Gang zum Bäcker oder kleine Arbeiten im Garten, helfen dabei. Eine zusätzliche Hilfe für die Gesundheit, ist eine entsprechende Ernährung. In jedem Alter sollte auf einen intakten Flüssigkeitshaushalt geachtet werden. Am Tag darf ruhig ein Pensum von 3 Litern Wasser erreicht werden. Dadurch sieht die Haut frisch und aufgepolstert aus. Vitamine aus Obst- und Gemüse unterstützen den Stoffwechsel und bieten dem Körper alle nötigen Stoffe, die er braucht. Eine ausgewogene und gesunde Ernährung fördert die Zellbildung und hält den Körper frisch. Wer besonders auf sich achtet, darf sich an einem schönen und weitgehend beschwerdefreien Lebensabend erfreuen.